Lichaamsmeting

2-wekelijks volgen we jouw progressie op adhv een lichaamsanalyse met een overzicht van onder andere jouw vetpercentage en spiermassa.

Intake & screening

We bespreken samen jouw doelen en noden en bepalen jouw beginsituatie.

Voedingsadvies

We stellen een compleet voedingsschema op maat op en geven jou tips om jouw eetgewoonten in functie van jouw (sportspecifieke) doelen.

1 on 1 coaching

Wij begeleiden jou op maat: persoonlijke trainingsschema’s & professionele bijsturing en feedback tijdens de trainingen.

Optimalisatie

Per training bekijken we of we bepaalde parameters moeten aanpassen voor een optimaal resultaat.

Trainingsschema

We maken een onderbouwd trainingsschema op basis van jouw persoonlijke doelstellingen (bvb. vet- en gewichtsverlies, spiermassa aanmaken, blessurepreventie...).

Intakegesprek + metingen

45 eenmalig
  • Metingen en inspanningstest

Basis

1 training per week

180 maand

Progressie

2 trainingen per week

320 maand

Transformatie

3 trainingen per week

480 maand
  • Trainingen gaan door op locatie naar keuze (natuur, fitness, thuis, ...)
  • Alle toegepaste trainingsmethoden zijn wetenschappelijk onderbouwd